[...] najlepszy srodek jesli chodzi o widoczne dzialanie... jechalem 4x tren ace i 2x wp*****lalem ai a 2x nie i tez jakiejs mega roznicy nie bylo , z tym ze raczej nie mialem wywalonego estro za wysoko raczej... imo najlepiej odpalic na 6-8tyg i to juz w trakcie redu a nie przejsc z masy na redu i odrazu tren jechac, ale sa i tacy ktorzy tak robia...
[...] dwa razy zwymiotowałem w nocy , "kleistymi" wymiocinami . Oczywi leci w tle IPP (pantoprazol) zapobiegawczo i jakis probiotyk z lactobacillusem . Antek miał leciec do konca masy czyli został najprzyjemniejszy , ostatni tyg , a tu lipa bo nie moge szamać ani co gorsza trenować bo cieknie ze mnie brzydko mówiąc . Odstawic antka na 1-2 dni ? Czy [...]
Jakby ktoś potrzebował opinii o mencie z andro - skończyłem 2 tydzień dawkę 50mg ed. Siła poszła do przodu niesamowicie. Estro szybko wywaliło, ale 1/2 tab letro e2d daje radę. Masy poszło w sumie 0,5-1kg do przodu, ale przechodziłem z insy, więc podobna waga a jakość zdecydowanie inna. Jedyne co mnie dziwi, to brak wzrostu ciśnienia. Od dzisiaj [...]
[...] meczące i nic nam nie przyniesie tylko wypchane flaki i 6x ed dwójke na klopie. Mozemy dac bebechom 4-6 tygodni odpoczynku ale ja zawsze byłem zwolennikiem 12-14 tyg masy i 8 tyg redukcji i dalej masa 12 tyg itd Zreszta każdy kto startował na zawodach BB wie ze po okresie startwoym robi najlepsze przyrosty. Oczywiscie tu chodzi tylko o [...]
Pytanie za 100 pkt lecę sobie na cyklu i leci sobie antoniusz z deczka i tesciem taka sobie święta trójca.. Jak pisałem wcześniej wpadły mi w łapki GH apteczka... dodać do masy czy poczekać aż przejdę na tren.. za jakieś 30 tygodni hehe wiecie jak to jest jak kusi ... Jak cukierki w szafce u babci za dzieciaka ;) Czemu nie, laduj, przecież gh [...]
Panowie do tescia na koncowke masy lepiej dolozyc metke na 5 tyg czy npp na 10? Jak to widzicie? co kto woli. Lepiej pod wzgledem czego? zlapania dodatkowych kg? bez znaczenia...
Panowie do tescia na koncowke masy lepiej dolozyc metke na 5 tyg czy npp na 10? Jak to widzicie? co kto woli. Lepiej pod wzgledem czego? zlapania dodatkowych kg? bez znaczenia... Tak zlapania kg i moze mniejszego bloku
Panowie do tescia na koncowke masy lepiej dolozyc metke na 5 tyg czy npp na 10? Jak to widzicie? co kto woli. Lepiej pod wzgledem czego? zlapania dodatkowych kg? bez znaczenia... Tak zlapania kg i moze mniejszego bloku Jak wygląda cykl?
Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]
Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]
Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]
[...] Panowie jak dawkujecie dece w stosunku do testa aby libido i samopoczucie było ok.? Np. Na podstawie 500mg cypka week Aby libido bylo ok to pilnuj prl. Leci test 300mg I deka.250 e4d. Warto wrzucic na 4-5 tyg 100mg antka ed i potem przejsc na mete 3-4 tyg 40mg ed, zeby zlapac jeszczcze pare kg masy? Zawsze stosowalem antka 4tyg i mi pasowalo;-)
Aby wspierać regenerację z tego co pamiętam z książki Peak, więcej jak 1.6g/kg masy ciała nie potrzeba, gdy jesteśmy na zerze kalorycznym lub nadwyżce. To się zmienia przy redukcji. Aczkolwiek wiele osób wspomina o 1g na funt masy ciała, czyli 2.2g/kg.
Panowie, jaką nadwyżkę dać do budowania masy na mk? Standardowo, bez dopingu miałem ok 300 kcal, warto zwiększyć nadwyżkę czy trzymać się tego samego? Myślę, że bez problemu. Jak sam zaczynałem mk solo to też się przejechałem troche, bo dałem za mały surplus kalorii a mk mnie tak podkręciła ze przez 3-4 tyg masy poleciałem z obwodów %-). Gdzie [...]
[...] wpasuje się w te ramy. Można być doświadczonym użytkownikiem sarm a mimo to po 6tyg odstawić z powodu ciśnienia supresji itp. Ja nie odnotowałem jakiś wielkich przyrostów masy ale dlatego że jestem bardzo blisko wręcz na granicy swojego limitu genetycznego którego sarmy nie ruszą musiałby wjechać gruby saa by poszło dalej. Natomiast siła [...]
[...] to dobry wybór (przez 3 miesiace)? Masę zamierzam przeprowadzić na delikatnym plusie kalorycznym, nie interesują mnie cuda, chcę zbudować przez ten czas kilka kg czystej masy mięśniowej, bez większego zalewania się tłuszczem. W tle cały czas poleci jeszcze MK oraz GW. Przez trzy miesiące zbudujesz kilkadziesiąt może kilkaset gram czystych [...]
[...] to dobry wybór (przez 3 miesiace)? Masę zamierzam przeprowadzić na delikatnym plusie kalorycznym, nie interesują mnie cuda, chcę zbudować przez ten czas kilka kg czystej masy mięśniowej, bez większego zalewania się tłuszczem. W tle cały czas poleci jeszcze MK oraz GW. Przez trzy miesiące zbudujesz kilkadziesiąt może kilkaset gram czystych [...]
[...] niewielki wpływ na to czy dysproporcja będzie czy nie coś w tym jest. skoro dużo słabsza ręka jest większa a tą która pisze na codzień nie jestem w stanie zrobić tak dobrej masy jak w tej mniej manualnej i musze kombionować. A znowu gdy kombinuje z dodawaniem serii albo powt to z dysproporcji siłowej sie utopia robi. Ale skoro taka transmija [...]
Mam parę pytań co do FBW jeszcze, jedno z nich podobne jak poprzednik... Zaznacze tylko że celem moich ćwiczeń jest budowanie masy jak i siły. Mianowicie - odnośnie progresji obciążeń - czy dokładać ciężarów z serii na serie, czy może dokładać dopiero gdy kolejny raz będę wykonywał to samo ćwiczenie? Również o ilość ćwiczeń w tygodniu chciałem [...]
[...] zalania) w ogole raczej omijam suple ww. Jednak dzis kupilem w korzystnej cenie reanimatora i chce go przetestowac:)zobaczymy jak bedzie. Do tej pory stosowalem bcaa przed i po treningu. A co do wegli i diet keto-oczywiscie zgadzam sie ale chodzilo mi o standardowa suplementacje, bez nakierowania na jakis cel w postaci masy czy tez redukcji.